ミネラルウォーター
水分補給でデトックス
デトックスを行うにあたって、基本となるのが「水」です。１杯の水が体内の毒を排出させやすく、そして細胞をキレイにしてくれます。水を飲むことで腎臓の解毒効果が高まり、体内の汚れをすっきりと洗い流します。
水道水ではなく、ミネラルウォーターを飲む
デトックスをするためには、水道水ではなく、ミネラルウォーターを飲むようにしてください。水道水には、微量ながら消毒用の塩素や有害金属類、環境ホルモンなどの汚染物質が入っています。水道水を毎日飲んでいるような生活をしていると、毒素がどんどん体内に溜まっていき、デトックスに悪影響を及ぼします。
目覚め＆入浴時の１杯が重要
水分を補給するタイミングとして最適なのが、朝起きた目覚めの時と入浴時です。中でも、目覚めた時の一杯は特に重要です。なぜなら、睡眠中はかなりの水分を汗として放出しており、水分が不足している状態になっているからです。目覚めの一杯は体の水分を補給すると共に、胃腸の働きも活発にし、代謝効率を高め、お通じもスムーズになります。
体にいい水の条件
私たちの体によい水の条件として、以下の点があげられます。
・有害物質を含まないこと
・水の硬度が高すぎないこと
・ミネラル成分がバランスよく含まれていること
・phは弱アルカリ性であること
・酸素と炭酸ガスが十分に溶け込んでいること
