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  1. 口臭を改善するには、身体の内側からのケアが大切
  2. 人気の口臭予防サプリメント TOP5
  3. 口臭予防に効く歯磨き粉 TOP2
  4. 代表的な口臭の原因
  5. 口臭の原因一覧
  6. 口臭の予防方法一覧

口臭を改善するには、身体の内側からのケアが大切

口臭を消すには、歯磨きなどで口内環境を清潔にする外側のケアだけでは不十分です。

それに加え、消臭サプリメントを摂取し、胃腸から発生する臭いを解消する内側のケアがとても大切です。
残念ながら、緑茶やレモン、梅干などの消臭効果は一時的なものに過ぎません。

また、緑茶の飲み過ぎは逆効果になる場合がありますので注意が必要です。

当サイトでは、口臭の予防に効果的なサプリメントと歯磨き粉を紹介していますので、じっくりご覧頂ければと思います。

人気の口臭予防サプリメント TOP5

  • レディーズローズ  最高級ダマスクローズによるバラの香りで口臭を抑える、ダイエット効果も

    レディーズローズ

    定期的に摂取することで、自然な呼吸が薔薇の香りなる何とも素敵なサプリメントです。香水の邪魔はせず、逆に香りすぎるといったこともありません。また、体臭予防に効果的な乳酸菌も配合されているので、汗をかく季節に最適です。さらに、糖の吸収をコントロールしてくれるダイエットに嬉しい成分パインファイバー(難消化性デキストリン)も配合されています。相手と近い距離で話せるようになりたい、いい香りがすると周りの人から言われたいと思っている人にオススメです。

  • 楽臭生活  腸内のアンバランスが原因の口臭を爽快に導いてくれる

    楽臭生活

    口臭の元となる臭いを根本的に改善する効果がある「シャンピニオンエキス」に加え、消臭効果の高い医薬成分「鉄クロロフィル」が加わった人気の口臭サプリメントです。シャンピニオンエキスは自然由来の成分ですので、安心して服用することができますよ。なお、楽臭生活にはお腹から発生する嫌な臭いを解消する効果があるので、煙草やお酒、肉食が多い方などには特にお勧めです。これまでに94%以上の人がその効果を実感されています。

  • メンズデオ7200  世界10か国で特許取得!4大ニオイケア成分が1粒に凝縮

    メンズデオ7200

    面と向かって人と話せないことや口臭が気になって人が集まるところを避けてしまったり、異性に対して積極的になれない事ってありませんか。メンズデオ7200は世界10か国で特許取得している安心のサプリメントです。口臭や体臭だけでなく、加齢臭や今話題のミドル脂臭・腋臭・汗臭・便臭など男性が気になる色々な匂いに効果があります。体内から臭いの元をケアするシャンピニオンエキス、消臭効果の王道とも言える柿渋エキス、石鹸やガムにも使われている緑茶エキス、防臭効果のある鉄クロロフィリンナトリウムの4大成分が配合されている優れものです。

  • クリスタル・ローズ  飲むフレグランスの効果で吐息がバラの香りになる

    クリスタル・ローズ

    バラの香り成分がぎっしりと配合された粒状のサプリメントです。香りの成分が胃や腸で消化吸収されていくと、やがては息や汗線などからバラの香りがするようになってきます。また、数あるバラの中でも最高峰の香りを持つというダマスクローズが使用されているのも魅力的ですね。1年のうちに1ヶ月しか花を咲かせることのないダマスクローズはとても貴重なバラであり、そのオイルは移動時に警備がつくほどの貴重品となっています。

  • オーラルデント  唾液がもつ抗菌活用性を高め、口臭の原因菌をブロックする

    オーラルデント

    オーラルデントに含まれる特許成分の「オーラバリア」が口臭の元となる原因菌の増殖、変質を防いでくれます。爽やかな香りで口臭をごまかすのではなく、体内から口臭を撃退してくれます。ミント系のガムやタブレットとは一線を画す商品であることを実感して頂けることでしょう。また、1日1粒服用するだけという手軽さも魅力ですね。最近、寝起きの口臭が気になる、自分のマスクが臭うなどと感じている人は試してみる価値がある商品です。

口臭予防に効く歯磨き粉 TOP2

  • なたまめ歯磨き  純国産の「なたまめエキス」が配合された口臭予防に効く自然派歯磨き粉

    なたまめ歯磨き

    薩摩地方で取れたなたまめを主原料とし、口臭などを予防、改善してくれる歯磨き粉です。実は古くから、なたまめには口腔内のトラブル改善に効果があるとされており、人々の間では民間治療薬として愛用されてきました。なたまめ歯磨きは、特に質が良いとされる薩摩地方で取れるなたまめを使用しています。そして、気になるのが安全性ですが、なたまめ歯磨きは洗浄成分にも天然由来成分を使用。勿論原料になるなたまめも農薬、化学肥料などを一切使用せずに栽培されているものだけを使用しています。

  • オーラパール  気になる口臭や歯の黄ばみ、歯周病も予防してくれる薬用歯磨き粉

    オーラパール

    歯槽膿漏や歯肉炎対策の歯磨きを多く販売する全薬工業が開発した口臭、歯の黄ばみ対策用の歯磨き粉です。口の中の悩みといえば、歯の黄ばみやネバつき、口臭など数多いです。そのどれかを解決するタイプの歯磨きはありますが、歯を白くするだけではなく、歯茎をも守り、さらに口臭を除去する効果を持つものは少ないです。また、オーラパールは殺菌成分を持っているため、口臭の原因である細菌たちを撃退してくれます。そのため、口がネバつく、口臭がするといった症状にも高い効果を発揮するのです。

代表的な口臭の原因

日常編 空腹、朝食抜き、暴飲暴食、口呼吸、入れ歯、あまり喋らない、睡眠不足、便秘、緊張、ストレス、妊娠、高齢、タバコなど
病気編 虫歯、歯周病、口内炎、ドライマウス、歯並びの悪さ、風邪、蓄膿症、降圧剤、治療薬、肺炎、胃潰瘍、腎不全など
食べ物編 にんにく、ネギ、納豆、お酒、プロテイン、柔らかい食べ物、コーヒーなど

日常的な原因による口臭は少なからず誰でも発生しますので、あまり気にする必要はありません。

ちなみに、日常的口臭が最もくさいのは起床時です。
なぜなら、睡眠中は口をほとんど動かさない状態なので、唾液の分泌が減少してしまうことが原因です。

病気が原因の口臭で最も多いのが虫歯、歯周病です。

その他、内臓から発生される臭いについては胃腸内の腐敗物質が原因です。
そして、それら腐敗物に効果的なのがマッシュルームに含まれるシャンピニオンエキスです。

食べ物が原因の口臭で代表的なのがニンニクだと思います。

普通、食べ物による口臭は1日経てば消えますが、ニンニク料理を食べた際には、次の日でも息がくさい時があります。
また、アルコールが分解されてできるアセトアルデヒドという成分も口臭の原因になります。

口臭の原因一覧

朝食抜き

朝食を食べない場合は午前中、空腹状態になる確率が高いです。

空腹状態になると唾液の分泌が少なくなり、それが原因で口臭が発生します。
唾液には、口臭の原因となる硫黄成分を溶かしてくれる機能があります。

口呼吸

口呼吸だと唾液の分泌量が低下してしまうので、口が渇いてきます。

口が渇いてくると細菌が繁殖し、それが原因で口臭が発生します。
唾液には口腔内の汚れを洗い流す作用があるので、口臭予防にとても重要です。

暴飲暴食

暴飲暴食をすると、胃や腸の機能が低下してしまい、口臭が発生する恐れがあります。

早食い

早食いをすると自然と噛む回数が少なくなるので、唾液の分泌量も少なくなります。
唾液の分泌量が少なくなると口の中が渇いてきて、口臭が発生します。唾液は口内を殺菌する作用があり、口臭予防に重要な存在です。

偏食

食べるものが偏っていると味覚障害を起こし、口臭が発生する可能性があります。

入れ歯

入れ歯の表面やバネの部分には歯垢がつきやすいです。そして、それが原因で口臭が発生することがあります。

睡眠不足

睡眠不足だと唾液の分泌が抑制されてしまい、口内細菌が繁殖してしまいます。口内細菌はもちろん、口臭の原因となります。

便秘

便秘により老廃物が体内に長時間存在すると、悪臭物質が発生してしまいます。そして、それらが原因で口臭が発生する可能性があります。

ストレス

ストレスが溜まると、唾液の分泌が正常に行われなくなる可能性があります。
唾液の分泌が正常に行われないと、口の中が渇いてしまい、口臭が発生してしまいます。

無口

あまり喋らない状態が続くと、口の中が渇いてくるので、口臭が発生することが多いです。

免疫力低下

体の免疫力が低下すると、口の中にあるわずかな菌でも発症してしまいます。例えば、歯ぐきが腫れたり、膿が出たりします。
そして、それらがさらに進んでいくと、口臭の原因となる歯周病になる可能性があります。

高齢

年をとるにつれ、唾液の分泌量が不足してくるので、口臭が発生しやすくなります。 唾液には生理的口臭を抑制する機能があります。

起床時

睡眠中は口をほとんど動かさない状態なので、唾液の分泌は減少してしまいます。なので、起床時には口臭が発生してしまうのです。
しかし、起床時の口臭は誰にでもあるので、あまり気にする必要はありません。

タバコ

タバコの煙に含まれるタールやニコチンは、血行を悪くする作用があります。
血行が悪くなると唾液の分泌能力が低下し、最終的には口臭が発生してしまいます。

日焼け

強い日差しを体に浴びると、自然と体の水分が蒸発していきます。
そして、口の中も渇いてきて細菌が繁殖し、それが原因で口臭が発生してしまいます。

高温多湿

高温多湿の日は体からの汗だけでなく、口の中の唾液も一緒に蒸発しています。
口の中の唾液量が少なくなると、細菌が繁殖して口臭が発生してしまいます。

口内炎

口内炎になるということは、口内細菌が繁殖しているということです。 口内細菌が繁殖すると、口臭が発生してしまいます。

虫歯

虫歯が進行し、歯神経が腐ってしまったり、虫歯が多くある場合は口臭が発生します。
また、歯の修復物が合っていない場合も口臭の原因となりますので注意が必要です。

歯周病

歯周病になると免疫力が低下し、歯ぐきが腫れたり、膿が出たりします。
そして、口の中の細菌が増殖し、それらが口臭発生の原因となります。

ドライマウス

ドライマウスとは、口が渇く病気のことです。口の中が渇くと口内細菌が繁殖し、口臭が発生しやすくなります。

舌苔

舌苔(ぜったい)とは、舌の表面を覆う白色の粘着性付着物のことです。
舌苔は口の中を不衛生な状態にし、それが原因で口臭が発生してしまいます。

プラーク

プラークは主に食べかすや細菌の代謝物でできていて、成分はほぼ細菌です。
プラークを放っておくと口内に炎症が起きて、口臭が発生する可能性があります。

歯並び

歯並びが悪いと、歯磨きでは磨きづらい箇所ができてしまい、そこに歯垢が溜まります。
そして、その歯垢をそのまま放っておくと、口臭が発生する可能性があります。

歯ぎしり

歯ぎしりをすると歯周組織に刺激を与えてしまい、歯肉に炎症がおきる恐れがあります。
そして、その炎症が原因で、口臭が発生してしまいます。

歯肉炎

歯肉に炎症がおきると、口腔内に細菌が増殖してしまいます。そして、それが原因で口臭が発生してしまいます。

歯槽膿漏

歯槽膿漏とは歯ぐきから膿がでて、歯を溶かしてしまう病気のことです。そして、その膿が口臭の原因となります。

歯周炎

歯周炎になると歯肉の腫れがひどくなり、歯周ポケットが深くなります。
そして、歯周ポケットに歯垢が溜まり、それが原因で口臭が発生してしまいます。

放射線

放射線の副作用として唾液の分泌機能が抑制されることがあります。 口の中が渇いた状態になると、口臭が発生しやすいです。

風邪

風邪をひくと、体全体の免疫力が低下して細菌が繁殖しやすくなります。 細菌が増殖すると、口臭が発生しやすくなります。

蓄膿症

蓄膿症になると鼻詰まりの状態が続くため、自然に口で呼吸するようになります。
口呼吸になると唾液の分泌量が低下し、口腔内が乾燥してきます。そうすると、口内の衛生環境が悪くなり、口臭が発生してしまいます。

降圧剤

降圧剤を使うと唾液の分泌量が減少してしまうので、口臭が発生しやすいです。 また、降圧剤は眠気が起こることもあります。

抗ヒスタミン剤

抗ヒスタミン剤の副作用として、口の渇きがあげられます。口の中が渇いてくると唾液の分泌が少なくなり、口臭が発生しやすくなります。
唾液には口臭抑制機能があり、口の中のバクテリアや食べ物のカスを洗い流します。

治療薬

治療薬の副作用により唾液の分泌が減少し、口が渇くことがあります。 口が渇いてくると細菌が繁殖し、口臭が発生してしまいます。

急性気管支炎

急性気管支炎になると気管や気管支に炎症が起き、傷ついてしまいます。
膿や口腔内の皮組織が崩壊すると、それに嫌気性菌が付着し、口臭が発生します。

シェーグレン症候群

シェーグレン症候群の主な症状の中に、口の渇きがあります。口が渇くと唾液の分泌が少なくなり、口臭が発生しやすくなります。
唾液には口臭抑制機能があり、口の中のバクテリアや食べ物のカスを洗い流してくれます。

アデノイド

アデノイドとは「のどちんこ」の奥にある咽頭扁桃のことです。

もし、アデノイドが感染などで大きくなる、鼻の通りが悪くなり、口呼吸になります。
口呼吸になると、唾液分泌が低下し、細菌が繁殖するので口臭が発生します。

がん

がんを治療するにあたって、口の中の粘膜に炎症が起きたりします。

口の中で炎症が起きると口に渇きを覚えるようになり、唾液の分泌量が低下します。
唾液の分泌量が減少すると口内細菌が繁殖し、口臭が発生します。

肺炎

肺炎になると体の免疫力が低下し、歯ぐきが腫れたり、膿が出たりします。
そして、それらが原因で口内細菌が繁殖し、口臭が発生してしまいます。

胃潰瘍

胃潰瘍になると、食べたものが胃の中で異常発酵することがあります。
そこで発生したニオイ物質が血液を流れ、肺から排泄され口臭が発生してしまいます。

慢性扁桃炎

慢性扁桃炎になると喉を傷める可能性が高く、それにより風邪をひいてしまいます。
体の免疫力が低下すると、口臭発生の原因になります。

白血病

なぜ、白血病が原因で口臭が発生するかというと、それは歯周病が関係してきます。
白血病が原因で歯周病になる可能性があり、歯周病が原因で口臭が発生してしまうのです。

腎不全

腎不全になると、代謝のバランスがくずれ、細菌に対する抵抗力が衰えます。
すると、口臭の原因となる歯槽膿漏など歯周病を引き起こしやすいです。

慢性肝炎

慢性肝炎になると、肝臓の働きが低下します。 そして、分解しきれない臭い物質が血液を流れ、全身にめぐり口臭となって表れるのです。

バゼドウ病

バゼドウ病になると、口の渇きを覚えることがあります。口が渇いてくると唾液の分泌が少なくなり、口臭が発生しやすくなります。
唾液には口臭抑制機能があり、口の中のバクテリアや食べ物のカスを洗い流してくれます。

膠原病(こうげんびょう)

膠原病の主な症状の中に、口の渇きがあります。口が渇くと唾液の分泌が少なくなるので、口臭が発生しやすくなります。
唾液には口臭抑制機能があり、口の中のバクテリアや食べ物のカスを洗い流してくれます。

ネギ

ネギに含まれる「アリシン」という揮発性物質が、口臭の原因となります。
しかし、アリシンには体内に侵入した細菌やウィルスを撃退する働きもあります。

納豆

納豆の臭い成分である低級分岐脂肪酸が、口臭の原因となります。
低級分岐脂肪酸とは、大豆が発酵していく過程でアミノ酸が化学変化することで発生します。

お酒

アルコールが分解されてできるアセトアルデヒドという成分が、口臭の原因となります。
また、アルコールには水分を奪い取る働きもあるので、口が渇き細菌が繁殖しやすいです。細菌が繁殖すると、口臭が発生しやすいです。

お肉

お肉を食べると、タンパク質とバクテリアの関係で口臭が発生する可能性があります。
バクテリアは酸素が無い状態、つまり口の中が渇いて、唾液分泌が少ない時に繁殖します。

コーヒー

コーヒーを多く飲みすぎると、コーヒーの成分が舌の表面に付着したままになります。
すると、口腔内のpHが下がってしまい、口臭が発生してしまいます。

にんにく

にんにくを切ると、アリイナーゼがアリインに働きかけて、アリシンという物質になります。
そして、アリシンが体内に入り再度分解されるのですが、この時に発生するアリルメルカプタンと呼ばれる成分が口臭の原因になります。

プロテイン

プロテインを過剰に摂取すると、腎臓に負担をかけることになります。そして、代謝過程で口臭の元となる臭い物質を作り出します。
そして、それらは血液中や尿中に放出され、口臭として発生されます。

ブロッコリー

ブロッコリーには、口臭の原因となるインドールという成分が含まれています。
インドールは歯周病によっても作られますので、注意が必要です。

柔らかい食べ物

柔らかい物ばかりを食べていると、歯に食べかすが付着しやすくなります。
そして、やがて食べかすが口臭の原因となる歯垢に成長していきます。

口臭の予防方法一覧

便秘解消

便秘により老廃物が体内に長時間存在すると、悪臭物質が発生します。
そして、それが原因で口臭が発生する可能性があります。なので、便秘を解消することは口臭予防にも効果的です。

オキシドール

市販のオキシドールを水で2倍程に薄めたものでうがいをすると、口臭予防に効果的です。
オキシドールとは過酸化水素のことで、口中を殺菌する作用があります。

口呼吸をしない

口呼吸だと、唾液による洗浄効果が疎かになるので、口臭発生の原因となります。
なので、口呼吸はせず、鼻で正しく呼吸することが口臭予防に効果的です。

体の免疫力をつける

体の免疫力をつけることは、口臭予防に効果的です。 体の免疫力をつけることで口臭の原因となる細菌に対し、強い力をもつことになります。

無理なダイエットはしない

無理なダイエットをすると体の免疫力が衰え、口内の細菌の数が急増してしまいます。
そして、口臭の原因となりうる唾液の分泌量も低下してしまいます。なので、無理なダイエットはしないようにしましょう。

歯磨き

歯磨きをすることは、口臭予防に効果的です。また、デンタルフロスや歯間ブラシを使うこともお勧めします。
歯間ブラシでは奥まで届くので、口臭の原因となる歯垢をちゃんと除去することができます。

睡眠

睡眠不足だと唾液の分泌が抑制され、口内細菌が繁殖し、口臭が発生してしまいます。
なので、睡眠はしっかりと摂るようにしましょう。

ストレス発散

ストレスは口の免疫力を低下させ、口臭発生の原因となる可能性があります。
なので、普段からストレス発散するように心がけましょう。

歯周病予防

歯周病を予防することは、口臭予防に効果的です。 歯周病の検査は、歯周ポケットの深さや出血の有無などを調べます。

虫歯予防

口臭の原因となる虫歯を作らないためには、虫歯菌の蓄積を減らすことが大切です。
そのためには、ブラッシング(歯磨き)が最も効果的です。1日3回、約3分を目標にしてやってください。

口内炎予防

口臭の原因となる口内炎を予防するには、口の中を傷つけないことが大切です。
歯ブラシは硬すぎないものを選び、強いブラッシングは避けましょう。そして、歯肉をマッサージするような感じで磨きましょう。

舌ブラッシング

タバコの煙に含まれるタールやニコチンは、血行を悪くする作用があります。
血行が悪くなると唾液の分泌能力が低下してしまい、口臭が発生しやすくなります。なので、禁煙をすることは口臭予防に効果的といえます。

洗口液

ブラッシング(歯磨き)をした後に洗口液を使うと、口臭予防に効果的です。
しかし、使いすぎは逆効果になりますので、適量にするようにしましょう。

3度の食事

不規則な食生活はせず、3度の食事を規則正しく摂ることが口臭予防にとって重要です。

リラックス

過度の緊張は口の中の水分を吸収してしまいます。口の中の水分が少なくなると、細菌が飯食してしまうので、口臭の原因となります。
なので、緊張を和らげることは口臭予防に効果的です。

よく噛む

よく噛んで食べると、唾液が多く分泌されますので口臭予防に効果的です。 唾液には、口臭の元になる汚れを洗い流す自浄作用があります。

うがい薬

殺菌性のうがい薬を使用すると、口の中が清潔になるので、口臭予防に効果的です。
うがい薬でうがいをすることで、口臭の原因となる細菌物質を殺菌してくれます。

入れ歯洗浄

入れ歯の床という部分は吸水性に優れているため、唾液とともに細菌も吸収してしまいます。
それが口臭発生の原因となりますので、入れ歯はいつも清潔にしておくことが大切です。

好き嫌いしない

好き嫌いをせず、バランスのとれた食事を摂ることは口臭予防に効果的です。
また、食事の味付けは口臭予防のために薄味のほうが好ましいでしょう。

ハチミツ

ハチミツには、口臭の原因となる舌苔を予防する働きがあり、口臭予防に効果的です。
ハチミツヨーグルトやハチミツレモン水によるうがいがお勧めです。

梅干し

すぐに口臭を消したい場合などは、梅干を食べることをお勧めします。
梅干は口臭の元になるタンパク質を分解したり、食べかすが発酵するのを防ぎます。

フラジール

抗トリコモナス剤であるフラジールを投与すると、口臭予防に効果的です。
フラジールは口臭の元となる嫌気性菌を殺すのではないかと見解されています。

キャラウェイ

キャラウェイはうがい薬としても使われるなど、口臭を防ぐ働きがあります。 また、食欲や消化を助ける働きがあると言われています。

ガム

ガムを噛むと、唾液の分泌が促進されますので口臭予防に効果的です。
唾液には口臭を抑制する機能があり、口臭の原因となる硫黄成分を溶かす働きがあります。

硬い物を食べる

口臭予防には柔らかい食べ物だけでなく、硬い食べ物もバランスよく食べることが重要です。
硬い食べ物は歯垢になりにくく、口臭の原因となる汚れも取れやすいです。

過剰に意識しない

口臭予防で大切なことは、あまり過剰に意識しないことです。
口臭を気にしすぎると、今度はそれが原因でストレスがたまり、口臭が発生してしまいます。

コーヒーを控える

コーヒーの飲む回数を少なくすると、口臭予防に効果的です。

また、コーヒーの味が口に残っている時は舌を動かし、唾液の分泌を促進してください。
口の中を綺麗にすることで、口臭を予防することができます。

お茶

お茶には葉緑素やカテキン、フラボノイドなどの口臭を抑える成分が含まれております。
カテキン、フラボノイドともに強い抗酸化作用をもっています。

マッコリ酒

マッコリ酒は加熱処理しないものが多いことから、酵母が生きた状態で出荷されます。

酵母には電荷が多いため、口臭の原因となるにんにく成分を引き寄せる働きがあります。
このようなことから、マッコリ酒は口臭予防に効果的であるといえます。

ミントティー

ミントには強い香りと殺菌力があり、その成分が口臭予防に効果的です。
食後などにミントの葉を噛んだり、ミントティーとして飲むことが一般的に知られています。

梅醤番茶

梅醤番茶とは、お湯に梅干し1つとしょうゆを1滴たらし、そこに熱い番茶を注いだものです。
口の中をすっきりさせ、唾液の分泌を促進させる効果があります。

シャンピニオンエキス

シャンピニオンエキスは、口臭の原因となる腐敗物質に効果的です。
また、日頃のストレスや疲れ、老化などで乱れた腸内環境を整える働きがあります。

ニンジン

ニンジンのエキスには、口臭を予防する働きがあります。 ニンジンは栄養価も高く、繊維質も多く含まれているのでお勧めです。

クランベリー

クランベリーは、口臭の原因となる歯肉炎などに効果があると言われています。
クランベリーの果実は酸味が強く、ジュースやソース、お菓子などに利用されています。

昆布

昆布には、口臭予防に効果的なクロロフィルやキサントフィルなどが多く含まれています。
また、昆布に含まれるアルギン酸には大腸の働きを活発にし、便通を促す働きがあります。

野菜

キャベツやレタス、ニンジンなど繊維質の多い野菜は食べかすを取り除く効果があります。
また、よく噛むことで唾液の分泌も促進され、口腔内の洗浄効果もアップします。

レモン

口臭をすばやく消したい場合は、レモンを食べることをお勧めします。
レモンには、口臭の元となるタンパク質を分解する働きがあります。

おやつ

おやつを食べると、唾液の分泌が促進されるので、口臭予防に効果的です。
しかし、おやつを食べた後には歯を磨くことを忘れないでください。

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